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Titel: Idee für Zuhause: Yoga: Der Hund/Der Baum

23. 05.
GeKita
Kita Freiligrathstraße 80

Der Hund: Begebe dich in den Vierfüßlerstand. Achte darauf, dass deine Knie unter dem Hüften und die Arme unter deinen Schultern sind.

Stelle deine Zehen auf und bringe deinen Po nach oben. Dabei streckst du deine Arme und Beine..

Schaue zu deinem Bauchnabel und versuche deine Fersen zum Boden zu bringen.

Der Baum: Stelle dich aufrecht.Verlagere das Gewicht auf das linke Bein.

Lege deinen rechten Fuß an die Innenseite des linken beines. Mit den Augen schaust du bitte auf eine Stelle, so kannst du besser das Gleichgewicht halten.

Hebe dann deine Arme von der Seite über deinen Kopf-deine Handflächen legst du über den Kopf aneinander.